Hizmetler
Hayatın her alanında bulunan aksilikler, insan vücudunda da ruhunda da bulunmaktadır. Bu aksilikler uzun süre devam ettiği taktirde kalıcı hasarlar verebilmektedir. Aynı zamanda bu aksilikler ile yaşamak hayatı daha da zorlaştırmaktadır. Bu sebeple yaşam kalitesini arttırmak için bu aksilikleri gidermek en mantıklı seçenek olmaktadır.
Ruhsal sıkıntıları gidermek için kişinin destek alması en doğal seçenek olsa da toplumsal yaklaşımlar bu durumun aksini işaret edebilmektedir. Nasıl ki kolumuz kırıldığında “ben bunu kendim hallederim” demeyip bir uzmana başvuruyorsak aynı şekilde ruhsal sorunlarda da uzman desteği almak en doğal seçenektir.
Depresyon, anksiyete, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk, bipolar bozukluk, gibi birçok sorunda bireysel terapi desteği sunulmaktadır. Burada eğer DSM-5 tanı kriterlerini karşılayan bir patoloji varsa psikiyatrik tedavinin yanında psikoterapi, destek amaçlı kullanılmaktadır.
Güncel terapi ekollerinden BDT ve Şema Terapi, bilimsel geçerliliği en yüksek iki terapi ekolüdür; ben de çalışmalarımda bu ekolleri kullanmaktayım.
Genel olarak bir terapi sürecinin süresi hakkında ortalama vermek çok zordur. Tamamen kişiden kişiye değişmekle birlikte, örneğin panik atak problemleri ortalama 12 seans civarında çözümlenebilmektedir. Aynı zamanda saf panik atak vakası 6-8 seansta tamamen toparlanabilirken, anksiyöz mizaçlı, aynı zamanda depresyonun eşlik ettiği, aktif yaşam problemlerinin çok olduğu, eksen-2 den tanı almış yani bir kişilik bozukluğunun da eşlik ettiği bir vakada terapi süreci 36-48 seans aralığında sürebilmektedir.
Günümüzde terapi ücretlerinin yüksekliği en genel şikayet konusudur fakat her ücret grubu için imkanlar bulunmaktadır. Örneğin 0-100 TL aralığında terapi desteği alabileceğiniz yüksek lisans tez dönemindeki psikolog arkadaşlar bulunmaktadır. 200-300 TL aralığında bir psikoloğu çeşitli hizmet veren uygulamalarda bulabilirsiniz. 300-600 TL aralığında bir psikoloğu, ülke çapında ismi duyulmuş en büyük sitelerden bulabilirsiniz. Bu noktadan sonrası uzmanın tecrübe ve niteliğine göre sınırsız bir şekilde artabilmektedir. Bu konuda en önemli bakış açısı, yapacağınız harcamanın kendinize yatırım olduğunu unutmamanız. Örneğin bir ortopedi ameliyatı olmanız gerektiğinde ücret sizi caydıran faktör olmadığı gibi, ruhsal problemlerde de olmamalı nitekim her fiyat grubunda bulabileceğiniz psikologlar bulunmaktadır 🙂
Tüm bunlara ek olarak terapide en önemli olan husus, terapistinizle olan ilişkinizdir. Yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki, bir terapi sürecinden fayda sağlayıp sağlayamayacağınızı anladığınız nokta genellikle ortalama 5-6 seansa denk gelmektedir. Eğer terapi sürecinizde 6 seansı geçtiyseniz ve fayda göreceğinize dair umudunuz artmadıysa ya da %5 de olsa bir iyileşme yoksa, terapi süreciniz hakkında yeniden değerlendirme yapmanızı tavsiye ederim.
Hepsine ek olarak, herhangi bir sorunuz olursa WhatsApp’tan yazabilirsiniz 🙂
Gottman Çift Terapisi Nedir?
Gottman Çift Terapisi, evlilik ve çift ilişkileri konusunda uzmanlaşmış olan Dr. John Gottman tarafından geliştirilmiş bir terapi yöntemidir. Bu terapi yöntemi, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları ele alır ve bu sorunları çözmelerine yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanır.
Gottman Çift Terapisi, araştırmalara dayalı olarak geliştirilmiştir ve çiftlerin birbirleriyle iletişim kurmalarını, duygusal olarak bağlı kalmalarını ve birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlamayı hedefler. Bu terapi yöntemi, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları anlamalarına ve bu sorunları çözmelerine yardımcı olmak için bir dizi teknik kullanır.
Gottman Çift Terapisi Nasıl Çalışır?
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle iletişim kurmalarını ve birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlayan bir dizi teknik kullanır. Bu teknikler, çiftlerin birbirleriyle etkileşimlerinde olumlu değişiklikler yapmalarına yardımcı olur ve sorunları çözmelerine yardımcı olur. Aşağıda, Gottman Çift Terapisi'nin bazı temel teknikleri açıklanmaktadır:
1. İletişim Becerileri Geliştirme: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanır. Bu teknikler, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını ve birbirlerine daha açık ve dürüst olmalarını sağlar.
2. Duygusal Bağlılık Geliştirme: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle duygusal olarak bağlı kalmalarını sağlamaya yardımcı olur. Bu, çiftlerin birbirlerine destek olmalarını ve birbirlerinin duygularını anlamalarını sağlar.
3. Çatışma Yönetimi: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin sorunları çözmelerine yardımcı olmak için çeşitli çatışma yönetimi teknikleri kullanır. Bu teknikler, çiftlerin sorunları ele alırken birbirlerini dinlemelerini, karşılıklı anlayış göstermelerini ve birbirlerinin duygularını önemsemelerini sağlar.
4. Olumlu Etkileşimlerin Artırılması: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle olumlu etkileşimlerinin artırılmasına yardımcı olur. Bu, çiftlerin birbirlerine daha sık övgüde bulunmalarını, birbirlerine daha fazla ilgi göstermelerini ve birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlar.
5. Çiftin Geleceği Hakkında Plan Yapma: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birlikte bir gelecek planlamalarına yardımcı olur. Bu, çiftlerin birbirleriyle ortak hedeflere sahip olmalarını, birbirlerinin hayallerini ve isteklerini anlamalarını ve birbirlerine destek olmalarını sağlar.
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına, birbirlerine daha duygusal olarak bağlı kalmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Bu terapi yöntemi, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları çözmelerine ve birlikte daha mutlu bir gelecek planlamalarına yardımcı olur.
Gottman Çift Terapisi'nin Yararları Nelerdir?
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle daha sağlıklı ve mutlu bir ilişki kurmalarına yardımcı olur. Bu terapi yöntemi, çiftlerin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına, birbirleriyle daha duygusal olarak bağlı kalmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Ayrıca, Gottman Çift Terapisi'nin diğer yararları şunlardır:
1. İlişkideki Sorunları Çözme: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları ele alır ve çiftlerin bu sorunları çözmelerine yardımcı olur.
2. İlişkideki Olumlu Değişiklikleri Teşvik Etme: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle daha olumlu etkileşimlerde bulunmalarına yardımcı olur ve ilişkideki olumlu değişiklikleri teşvik eder.
3. Daha Sağlıklı İlişki Kurma: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olur ve bu, çiftlerin birbirleriyle daha mutlu ve tatmin edici bir ilişki yaşamalarına yardımcı olur.
4. Çiftlerin Birbirlerini Daha İyi Anlaması: Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur ve bu da çiftlerin birbirleriyle daha yakın bir ilişki kurmalarına yardımcı olur.
Sonuç Olarak;
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmalarına, duygusal olarak bağlı kalmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olan bir terapi yöntemidir.
Kurumsal Danışmanlık modeli, herhangi bir kurumun psikoloji alanına dair herhangi bir ihtiyacını karşılamak için destek verdiğimiz alandır. Birçok şekilde bu destekler sunulabilir.
1- Çalışanların ruh sağlığının herhangi bir yönünün değerlendirilmesi
2- Çalışanların motivasyonunun arttırılması
3- Çalışan seçiminde kuruma özgü önemli kriterlerin belirlenmesi
4- Çalışan seçiminde sürecin yürütülmesi
5- Çalışanların ruh sağlığı problemlerinde bireysel terapi desteği verilmesi
6- Firmaların herhangi bir iş geliştirme sürecinde psikoloji bilimiden faydalandırılması
7- Firmaların üst düzey yöneticilerine koçluk hizmetinin verilmesi
Bunlar gibi birçok konuda destek sağlanmaktadır. 10 çalışanı olan bir sigorta acentesinde motivasyonel çalışmak, 10.000 çalışanı olan büyük bir endüstri kuruluşuna, geliştirdikleri yeni bir projede psikolojik destek sağlamak, bir futbol kulübünde oyuncu-yönetici ilişkilerini düzenlemek veya bir firmadaki tüm çalışanların kişilik analizlerini çıkarmak gibi birçok farklı alanda destek sunmaktayız.
Kurumsal danışmanlık modelindeki çalışmalarımı, bir psikolog iş arkadaşım ve 2 asistanım ile birlikte yürütmekteyim. Proje bazlı çalışıldığı için zaman yükü ve işin niteliğini değerlendirerek karar vermekteyiz. Bu sebeple talep edilen çalışma için en az 2 ya da 3 ön görüşme yapılmaktadır. Sonraki süreç tamamen hukuki altyapıda, resmi bir şekilde ilerlemektedir.
Kurumsal danışmanlık hakkında merak ettikleriniz için WhatsApp’tan yazabilirsiniz 🙂